Latour de France
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Le test de Ruffier Dickson permet d'évaluer son état de forme cardiaque grâces à quelques mesures simples après un petit exercice sportif.

  • (1) mesurer son pouls au repos
  • (2) faire 30 flexions sur les jambes, en 45 secondes
  • (3) prendre le pouls juste après
  • (4) attendre 1 minute et prendre le pouls à nouveau

Le tableau ci-dessous vous permet de saisir directement vos mesures de pouls, sur 15, 30 ou 60 secondes ; et calcule directement les indices.




Pulsation au repos (P1) 68
Pulsation à l'effort (P2) 124
Pulsation de récup' (P3) 76
Indice de Ruffer 6,8
Indice de Dickson 7




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